5 Makanan Terbaik untuk Kulit, Rambut, dan Kuku yang Sehat
Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps
Jika ingin sehat, bukan hanya kulit, namun rambut dan kuku juga harus dirawat dengan baik melalui makanan, bukan? Mungkin Anda masih bingung bagaimana cara terbaik mendapatkan kulit, rambut, dan kuku yang sehat melalui makanan, ya?
Jangan khawatir, dilansir dari ehow.com, Rabu (12/9/2018), berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang telah disetujui oleh para ahli dapat membuat kulit, rambut, dan kuku Anda sehat. Penasaran apa saja?
Baca Juga
Rahasia Perawatan Wajah Rutin dengan Lemon di Rumah
Manfaat Serai untuk Perawatan Kecantikan
Bikin Pangling, Ini Warna Rambut Terbaru Salma Hayek
1. Alpukat dan minyak zaitun
Alpukat telah begitu populer karena dikenal sebagai makanan sumber
vitamin E dan lemak sehat, selain mengandung serat dan vitamin C.
Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak, memiliki kualitas
fotoprotektif.
Vitamin E juga bisa memberikan perlindungan terhadap radiasi UV dan
mencegah inflamasi, kerusakan akibat paparan sinar UV pada kulit. Minyak
zaitun juga merupakan makanan sumber vitamin E yang sangat baik dan zat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, membantu mencegah penuaan dini.
Sayuran hijau dan makanan fermentasi
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau, terutama bayam dan kale merupakan sumber fotinutrien
yang luar biasa. Secara khusus, bayam menawarkan dua nutrisi, yaitu
lutein dan beta karoten, yang terbukti dapat meningkatkan elastisitas
kulit.
Sayuran hijau juga dapat memberikan asupan vitamin C, antioksidan
yang kuat, dapat membantu memperbaiki kulit dari kerusakan yang
disebabkan oleh paparan sinar UV dan racun lingkungan. Selain itu,
vitamin C juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, membuat
kulit terasa kenyal dan elastis. 3. Makanan fermentasi
Banyak kondisi kulit, termasuk jerawat disebabkan oleh usus yang
tidak sehat, tidak dapat mencerna makanan dengan baik, dan mempromosikan
penyerapan nutrisi. Makanan fermentasi, seperti sauerkraut atau kimchi
dapat memperkenalkan bakteri sehat ke dalam usus Anda.
Makanan ini memungkinkan usus berfungsi lebih baik dan meningkatkan
kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena kandungan probiotik, vitamin,
dan enzimnya. Glutathione adalah produk sampingan dari fermentasi dan
merupakan antioksidan yang kuat.
Kacang-kacangan, biji-bijian, dan telur
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian Kacang-kacangan adalah pembangkit tenaga nutrisi yang benar. Makanan
ini kaya asam lemak omega, vitamin, antioksidan, dan mineral.Secara khusus, kacang Brasil mengandung selenium, ditemukan sangat
bermanfaat bagi rambut dan kulit kepala, terutama ketika kering atau
rentan terhadap ketombe. Alpukat dan minyak zaitun juga merupakan bentuk
lain kacang-kacangan sumber vitamin E, sedangkan biji labu adalah
sumber seng yang sangat baik, terbukti dapat mengatasi masalah jerawat.
5. Telur
Kuning telur mengandung nutrisi penting yang disebut biotin,
merupakan vitamin B atau B7. Tingkat biotin yang rendah dapat
menyebabkan kuku Anda rapuh dan rambut rontok.
Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps
Comments
Popular posts from this blog
Enam Manfaat Minum Air Lemon untuk Kesehatan Tubuh Anda Enam Manfaat Minum Air Lemon untuk Kesehatan Tubuh Anda/Dannete A+ A- Lemon memiliki banyak manfaat. Asam lemon biasanya digunakan menetralkan amis pada ikan dengan mengubahnya menjadi nonvolatile amonium garam. Lemon juga bisa mengatasi flu untuk menghangatkan tubuh dengan dibuat jus atau air lemon. Ada juga manfaat lainnya. Mengutip Boldsky berikut Enam Manfaat Lemon untuk Kesehatan Tubuh : 1 . Dapat Mengurangi Dehidrasi Penelitian menyatakan bahwa konsumsi air lemon dapat membantu mengurangi dehidrasi. Air, seperti kita ketahui, adalah elemen penting yang dibutuhkan untuk hidrasi dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Banyak dari kita tidak suka mengkonsumsi galon air, sehingga lemon bisa menambah rasa untuk itu. 2. Bagus untuk Jantung dan Imunitas Lemon memiliki sumber vitamin C yang baik. lemon mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular, mengurangi risiko stroke, dan mengatur tekanan darah. Sel...
Tomat memiliki beberapa manfaat kecantikan yang cocok digunakan dalam kemasan dan masker. Antioksidan yang ada dalam tomat membantu melembabkan kulit. Tomat kaya akan Vitamin C yang membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Ketika sering digunakan, tomat bekerja efektif menghilangkan sinar matahari. 1. Tomat + Kentang bahan: ¼ porsi tomat 1 kentang Cara membuat: Kupas kulit kentang dan tomat menjadi potongan kecil. Masukkan ke dalam blender dan aduk hingga halus. Cara penggunaan: Dengan bantuan kuas kosmetik, oleskan masker ini secara merata pada wajah dan leher yang telah dibersihkan dan biarkan selama 30 menit. Kemudian cuci dengan air dingin. Gunakan obat ini segera setelah Anda kembali dari luar setiap hari. Namun, awalnya mungkin menyebabkan iritasi pada kulit, tetapi kemudian tidak ada yang perlu dikhawatirkan. 2. Tomat + Jus Lemon + Oatmeal Bahan: 1 sdt jus tomat 1 sdt jus lemon 1 sdt oatmeal Cara membuat: Ambil tomat dan ekstrak jusnya. Campu...
Urutan Pemakaian Produk Skincare Supaya Hasilnya Maksimal Ilustrasi mengeringkan wajah dengan handuk SHARE Menggunakan produk perawatan kulit atau skincare yang tepat adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit dan penampilan Anda. Produk ini juga harus disesuaikan dengan kebutuhan kulit. Selain itu, pemakaian produk ini juga harus diperhatikan. Ada tahapannya saat menerapkan produk perawatan kulit supaya hasilnya maksimal. "Yang pertama harus diperhatikan itu adalah Anda harus terlebih dahulu membersihkan wajah dengan menggunakan sabun wajah yang sesuai dengan kulit," kata Brand Manager Ultima II, Estyaning Eka saat berbincang dengan VIVA di sela-sela peluncuran CHR Essentials di Jakarta, belum lama ini. Setelah itu, pastikan wajah Anda bersih dan terbebas dari kotoran dan minyak. Langkah selanjutnya, gunakan toner untuk mendinginkan dan membua...
Comments
Post a Comment